食事、睡眠、運動、休息。
健康について調べると、
「これがいい」という情報はいくらでも出てくる。
でも、本当に自分に合うかどうかは、
やってみないと分からない。
このゲージに正解があるわけではない。
大切なのは、自分の状態に気づくこと。
昨日より少し疲れている。今日はよく眠れた。
そんな小さな違いも記録していく。
食事法も、運動も、休み方も、 人によって合うものは違う。
だからこのページでは、 誰かに「これをやるべき」と伝えるのではなく、 自分で実際に試したことを残していく。
数字だけではなく、 そのとき何を感じたのかも一緒に残しておきたい。
伊豆高原にある「やすらぎの里 本館」で、 6泊7日の断食生活を体験した。
普段とは違う食事。 ゆっくり流れる時間。 日常ではあまり意識しない身体の感覚。
実際にその環境で過ごしてみると、 食べることだけではなく、 普段の生活について考える時間にもなった。
食べた量、時間、その後の体調。 普段は気にしないことにも目を向けてみる。
睡眠時間だけではなく、 朝起きたときの感覚も一緒に振り返る。
歩く、登る、身体を動かす。 続けられる方法を実際に試していく。
予定を詰め込むだけではなく、 休んだ日の身体や気分も覚えておきたい。
何かを始めることばかり考えていると、 休日まで予定でいっぱいになる。
運動する。 出かける。 新しいことを体験する。
それも楽しいけれど、 ときには何もしない時間も必要なのかもしれない。
「今日は何をする？」だけではなく、 「今日はどれくらい休む？」も考えてみる。
行きたい場所へ行く。 新しいことを体験する。 好きなことを続ける。
そのためには、 自分の身体とうまく付き合っていく必要がある。
完璧な生活を目指すのではなく、 気になることを試して、 自分に合うものを少しずつ見つけていく。
元気に、次の「やってみたい」へ。
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